Luôn xuất hiện trên sân khấu với phong cách chỉn chu cùng lối dẫn dắt duyên dáng nhưng không phải ai cũng biết MC Quang Bảo từng đối mặt với thời gian khủng hoảng về vấn đề cân nặng, ngoại hình.
Cách đây hơn một năm, khi ngày càng bận rộn với vai trò MC, thường xuyên phải di chuyển nhiều nơi cùng lịch làm việc, nghỉ ngơi không cố định đã khiến Quang Bảo lơ là bản thân, cân nặng chạm mốc 90 kg. Nam MC sinh năm 1990 cũng thú nhận thời điểm này anh tự ‘bù đắp’ cho bản thân bằng những cuộc ăn nhậu thâu đêm suốt sáng mà không màng đến những lời góp ý từ bạn bè, người thân. “Đến mức sau những cuộc vui không suy nghĩ là lời nói khó nghe với bạn, là tai nạn xe máy đến nứt hai xương mặt, trầy xước, ê ẩm khắp người nhưng vẫn phải cố tươi cười khi bước lên sân khấu. Cũng chính thời điểm đấy thì phát hiện ra cân nặng đã chạm mốc 90 kg – một con số khó chấp nhận với một người từng là vận động viên vô địch bơi lội quốc gia”, thí sinh Én vàng 2016 trải lòng về quãng thời gian khiến anh stress.
Hạ quyết tâm thay đổi bản thân, Quang Bảo thử đủ cách giảm cân cấp tốc nhưng đều thất bại. Anh thú nhận với Ngoisao.net rằng đã rất bối rối suốt 2 tháng đầu vì không biết phương pháp nào thực sự phù hợp với cơ thể: “Mình tích cực chạy bộ, đi bơi nhưng cân nặng không hề giảm như mong muốn nên có những lúc nản chí vô cùng”.
Sau đó, nhờ những người bạn làm trong lĩnh vực dinh dưỡng, Quang Bảo mới hiểu ra rằng chỉ tập luyện thôi là chưa đủ mà còn cần một chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng. “Ăn uống chiếm đến 60% trong quá trình giảm mỡ nên lúc này cần cân bằng được tỷ lệ giữa các nhóm chất: tinh bột, đường, chất xơ, protein, chất béo, vitamin thì cơ thể mới có thể đốt mỡ mà không làm tiêu hao cơ bắp. Mình tuyệt đối không nghĩ đến chuyện nhịn ăn, bỏ bữa vì điều đó rất dễ dẫn đến tình trạng rối loạn hormone, có hại cho bao tử và nảy sinh tâm lý ăn bù vào những bữa tiếp theo. Khi ăn quá nhiều một lúc cơ thể không chuyển hóa kịp, năng lượng sẽ biến thành mỡ thừa. Bởi vậy mà thực đơn hàng ngày của mình thường được chia nhỏ thành nhiều bữa, vừa giữ cho bụng không bị đói, thiếu hụt năng lượng làm việc lại giúp cơ thể có đủ thời gian đốt cháy calo, tránh tích mỡ”.
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, Quang Bảo cũng ‘liều lĩnh’ ghi danh vào các giải bơi lội trong nước, quốc tế để tự tạo động lực cho bản thân. Dù bận rộn đến đâu nam MC cũng chăm chỉ chạy bộ vào các buổi chiều kết hợp đi bơi vào sáng cuối tuần nhằm củng cố sức bền, nâng cao thể lực. “Đỉnh điểm là tháng 6 vừa qua mình đã đạt cột mốc chưa bao giờ có trong đời, đó là chinh phục thành công 100 km đường biển tại Phú Quốc trong 7 ngày”, Quang Bảo tự hào khi nhắc đến thành tích của bản thân.
Quyết tâm và kiên trì với mục tiêu đặt ra đã giúp nam MC giảm 18,4 kg. Hiện duy trì mức cân 71,6 kg với tỷ lệ mỡ là 14,7%, khối lượng mỡ đạt 10,5/ 90 kg, tỷ lệ cơ chiếm 37%. “Hiện Bảo chỉ có nhu cầu tăng thêm một chút cơ nữa thôi để hình thể thêm săn chắc cũng như duy trì cho bản thân một cơ thể khỏe mạnh, năng động”.
Cải thiện ngoại hình thành công chỉ sau vài tháng khiến nam MC còn bị bạn bè tưởng nhầm là đã nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ. “Ra đường ai gặp mình cũng hỏi mới đi phẫu thuật về hả. Quần áo trong tủ đa phần đều phải mang đi bóp lại hết vì nó quá rộng với Bảo ở hiện tại. Giảm được cân rồi giờ mặc đồ gì cũng thấy đẹp và quan trọng là tinh thần thoải mái, bớt stress, bớt áp lực hơn rất nhiều so với thời gian trước đây”.
Đúc rút từ kinh nghiệm của bản thân, MC Quang Bảo đưa ra lời khuyên cho những ai đang phải đối mặt với vấn đề cân nặng: “Một lời khuyên cho các bạn có ý định giảm cân là đừng cố gắng phải theo chuẩn người này hay người kia. Hãy tìm niềm vui trong việc duy trì cho mình một cơ thể khỏe mạnh chứ đừng biến nó thành một áp lực. Vì đôi khi sau vượt qua áp lực rồi mà ta vẫn không vui thì mọi chuyện lại đâu vào đấy thôi”.
Thảo Nhi – Ngoisao.net
