Cũng giống như làm việc, học tập và vui chơi, tập luyện thể thao nhóm sẽ làm tăng hiệu quả hơn và tăng tinh thần đồng đội.
Chương trình Đẹp Không Giới Hạn mùa 3 do Công ty Media sản xuất đồng hành cùng nhà tài trợ kim cương Công ty TNHH MTV Thiên Nhiên Việt sẽ được phát sóng hàng tuần là trên kênh: TodayTV (18h30 Chủ nhật), YouTV (20h Chủ Nhật, 10h30 thứ Tư và 14h30 thứ Năm), HiTV (20h30 Chủ Nhật và 17h30 thứ Sáu).
Tập thể thao hoặc tập gym theo nhóm sẽ kéo dài khoảng 60 phút bao gồm khởi động, bài tập chính và giãn cơ ở cuối buổi. So với việc tập cá nhân, tập nhóm là sự kết hợp những bài tập tương tác cùng nhau và những bài tập đơn vừa sức với từng người.
HLV Giang Đinh cho biết người tập thể thao theo nhóm cần có tinh thần tích cực, hòa đồng vào không khí chung và thúc đẩy nhau cùng tập luyện. Tinh thần tập thể khi tập luyện thể thao cũng quan trọng không kém như khi làm việc và học tập.
Các bài tập đều thực hiện trong 40 giây và nghỉ 20 giây trước khi chuyển qua bài tập mới. Cuối cùng, người tập sẽ có phần bài tập giãn cơ trước khi kết thúc buổi tập luyện.
