Tập gym không khó, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản cùng dụng cụ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sở hữu thân hình 6 múi thì việc tập luyện tự do, không theo bài tập sẽ rất khó đạt được kết quả như mong muốn.
Chương trình Đẹp Không Giới Hạn mùa 3 do Công ty Media sản xuất đồng hành cùng nhà tài trợ kim cương Công ty TNHH MTV Thiên Nhiên Việt sẽ được phát sóng hàng tuần là trên kênh: TodayTV (18h30 Chủ nhật), YouTV (20h Chủ Nhật, 10h30 thứ Tư và 14h30 thứ Năm), HiTV (20h30 Chủ Nhật và 17h30 thứ Sáu).

Gym là bộ môn đang ngày càng được nhiều người yêu thích và mang đến sự thay đổi về hình thể cho người tập sau 3 – 6 tháng duy trì. Bên cạnh hệ thống bài tập chuẩn, bạn cần kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp cùng thực phẩm bổ sung chất đạm, protein giúp hồi phục cơ và phát triển cơ.

Tuy nhiên, đối với các thực phẩm chức năng bổ sung chất, người tập gym tránh sử dụng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu cho gan. Người tập gym vẫn có thể tăng cơ bình thường bằng những bữa ăn dinh dưỡng đầy đủ mà không cần đến các chất bổ sung thúc đẩy tăng cơ.

HLV KDash cho biết tùy vào mục tiêu tập luyện như tăng cơ (toàn cơ thể, bắp tay,…), giảm cân, tăng cân sẽ có những bài tập phù hợp cho người tập gym. Điển hình, động tác chống đẩy là bài tập cần nhiều nhóm cơ (vai sau, vai trước, tay, bụng, lưng) để hoàn thành chuỗi động tác nên sẽ giúp phát triển cơ phần trên của cơ thể.

Người tập gym muốn duy trì cơ phải đều đặn tập luyện. Khi ngừng tập, lượng calo dư thừa sẽ tích tụ khiến phần cơ sẽ bị mất đi. Các bài tập Cardio chính là trợ thủ đắc lực cho hệ thống bài tập gym giúp cơ thể săn chắc mà bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu khi bận rộn.