Thùy Dương Next Top ‘ăn bằng 2 người’ để tăng cân

Thùy Dương từng gây ấn tượng mạnh tại Việt Nam Next Top Model 2011 và được gắn biệt danh là “Kate Moss Việt Nam” bởi thân hình siêu mỏng: cao 175cm nhưng chỉ nặng 43 kg. Khi mới vào nghề, chiều cao cùng vóc dáng mảnh khảnh quá đỗi của Thùy Dương từng là đề tài bị công chúng đem ra bàn tán bởi lẽ “mình hạc xương mai” là đặc điểm cần có của người mẫu, song gầy quá mức lại khiến thân hình trông kém sức sống, chẳng có chút gợi cảm nào. Á quân Vietnam’s Next Top Model 2017 cũng từng thú nhận cô ăn mãi cũng không cải thiện vóc dáng gầy gò.

Gần đây, người mẫu sinh năm 1990 cho biết đã cải thiện được phần nào vấn đề cân nặng. Cô hiện nặng 48,3 kg và mong muốn có thể tăng thêm khoảng 3 kg nữa. Chân dài Sài thành cũng bật mí thói quen mà bản thân duy trì trong thời gian qua để thiện cân nặng.

Tinh thần

Thùy Dương khẳng định yếu tố đầu tiên chính là tinh thần lạc quan, vui vẻ, không để cơ thể căng thẳng, lo âu về vấn đề tình cảm hay công việc. “Cười nhiều vào, ở cạnh những con người truyền năng lượng tích cực”, chân dài 9X chia sẻ.

Ăn uống

Người mẫu nhấn mạnh yếu tố quyết định đến 80% thành công của việc tăng cân chính là ăn uống. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa cứ ăn uống vô tội vạ và ngồi im một chỗ là cân nặng sẽ tăng bởi mục tiêu là cải thiện cân nặng một cách an toàn, khỏe mạnh. Theo đó, tăng cân an toàn cũng đòi hỏi một chế độ ăn khoa học kết hợp với việc tích cực vận động nhằm tăng tỷ lệ cơ, mỡ trong tầm kiểm soát. Lượng calo nạp vào cơ thể cũng cần cao hơn lượng calo đốt cháy.

Thùy Dương cho biết tổng lượng calo cô nạp vào cơ thể ở mức khoảng 2.000 calo/ngày: “Thùy Dương ở một mình mà nấu đồ ăn toàn cho hai người ăn không à. Bữa cơm của mình nấu là phải có một món thịt, gà hoặc heo hoặc bò cùng một món rau và món canh lại tiếp tục có rau và thịt. Ngoài ra, mình còn thích ăn khoai lang và chuối. Ngoài ăn cơm nấu kiểu Việt, mình rất nghiền ăn pizza 5 loại chesse rưới thêm mật ong. Quan trọng nữa là mỗi ngày đều phải ăn thanh protein và uống sữa hạt sau mỗi bữa ăn sáng để nạp đủ đạm”.

Vận động

Bên cạnh thói quen ăn uống, tập luyện cũng có vai trò quan trọng không kém, giúp cơ quan tiêu hóa làm việc tốt hơn từ đó hấp thụ được dưỡng chất từ thực phẩm. Ngoài ra, chăm chỉ vận động, chơi thể thao còn giúp cơ thể săn chắc, tránh bị tình trạng tăng mỡ, không tăng cơ khiến vóc dáng sồ sề, kém gọn gàng khi tăng cân.

“Tuần nào bận quá Thùy Dương tập một buổi mỗi tuần còn bình thường là 3 buổi mỗi tuần. Mình tập xen kẽ 2 – 3 bộ môn cho vui, có khi tập pilates, có ngày tập cơ nhưng nhìn chung sẽ ưu tiên các bộ môn không cần tạ. Ai thấy cũng bảo ốm thế mà còn đi tập nhưng xin thưa là tập để tăng khả năng tuần hoàn máu, từ đó trao đổi chất tốt hơn. Chăm vận động cũng giúp tế bào mới sản sinh nhanh hơn, da sẽ đẹp hơn và ngủ tốt”, cô nàng cho biết.

Duk Sun – Ngoisao.net