Tin tức
Eat Clean giúp 9X Hà Nội da sạch mụn, hết rụng tóc
Đã đăng
cách đây 4 nămngày
Bởi
Star.vnDù không thuộc tuýp thừa cân nhưng Hồng Phương, sinh năm 1995, lại có tạng người skinny fat – tích nhiều mỡ vùng bụng cùng tỷ lệ cơ bắp và mỡ trên cơ thể không cân đối.
Chia sẻ với Ngoisao.net, Hồng Phương cho biết từng kiêng tinh bột nhưng chế độ ăn này khiến cô uể oải, không có đủ năng lượng làm việc. Cô từng tập luyện với cường độ nặng nhưng do chưa biết cách điều chỉnh dinh dưỡng phù hợp nên sức khỏe không cải thiện được nhiều, thậm chí còn hay ốm vặt, rụng tóc, làn da nổi mụn, kém tươi tắn.
Năm 2016, cô nhân viên kiểm toán người Hà Nội bắt đầu áp dụng chế độ ăn Eat Clean với đặc điểm chính là ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, hạn chế dầu mỡ, gia vị và ưu tiên tinh bột nguyên cám. Khi nấu nướng tại nhà, Hồng Phương ưu tiên tiêu thụ protein từ thực vật có nhiều trong các loại đậu, đỗ… Tuy nhiên, cô không ăn chay hoàn toàn mà vẫn cho phép cơ thể được tiêu thụ trứng, sữa, thịt, cá… khi ra ngoài ăn uống cùng bạn.
Hồng Phương chia sẻ về lý do cô chọn ăn Eat Clean mà không phải các phương pháp khác: “Mình bắt đầu Eat Clean từ cách đây 3 năm nhưng biết cách áp dụng đúng và đủ chất thì từ năm 2017. Mình chọn Eat Clean vì được ăn đủ các loại thực phẩm, không phải kiêng khem quá khắt khe, nấu được nhiều món hợp khẩu vị lại vẫn đảm bảo sức khỏe”. Kết hợp với việc ăn uống, 9X cũng điều chỉnh lại chế độ tập luyện cho phù hợp với thể lực.
Kiên trì với lối sống mới đã giúp Hồng Phương giảm được số đo vòng bụng từ 73 cm xuống 62 cm đồng thời duy trì chỉ số BMI ở mức 21. “Điều mình nhận được nhiều nhất từ việc ăn uống lành mạnh còn là nguồn năng lượng tích cực. Sáng dậy mình không thấy uể oải mà vui vẻ với việc chuẩn bị đồ ăn, không còn bỏ bữa như trước đây. Ăn uống đủ chất giúp mình có đủ năng lượng đi làm, đi chơi, tập luyện thể thao mà không quá đuối sức. Cân nặng và sức khỏe cũng cải thiện nhiều. Eat Clean giúp cơ thể mình gọn gàng, săn chắc hơn đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Mình bây giờ không còn rụng tóc như trước, da cũng không còn nổi mụn, cơ thể nhanh hồi phục hơn sau những buổi tập “.
Hồng Phương khẳng định dù ăn theo chế độ nào đi chăng nữa thì bí quyết đầu tiên giúp bạn thành công đấy là phải hiểu rõ về dinh dưỡng và lắng nghe xem cơ thể mình thực sự cần gì: “Khi hiểu được cách đồ ăn nuôi cơ thể như thế nào thì mình sẽ tự biết điều chỉnh sao cho đúng và phù hợp với bản thân”.
Ngoài ra, cô gái trẻ cũng tự tạo động lực bằng cách chụp ảnh bữa ăn và chia sẻ trên trang cá nhân. Việc gặp gỡ hay trò chuyện với những người có cùng chế độ ăn uống, quan điểm sống sẽ góp phần không nhỏ giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh, từ đó có thêm động lực cải thiện sức khỏe, vóc dáng mỗi ngày.
Bạn có thể thích
‘Nếu mất thêm, tết này bà con còn khó khăn đến nhường nào!’
Thùy Dương Next Top ‘ăn bằng 2 người’ để tăng cân
Thông báo khẩn tìm hành khách trên 3 chuyến bay TK 162, QH 1521, QH 1524
Cách bảo vệ sức khoẻ khi du lịch nước ngoài
5 dấu hiệu cơ thể nhắc bạn ăn ít ngọt lại
‘Triệu phú đồ lót’ ăn kiêng khắt khe trước ngày cưới
Tin tức
Tài chính COMB của ngân hàng Phương Đông OCB là công ty tài chính bỉ ổi chuyên khủng bố khách hàng vay dù chưa đến hạn thanh tóan, mọi người cần tránh
Đã đăng
cách đây 2 nămngày
19/10/2022Bởi
Star.vnTheo thông tin của rất nhiều khách hàng không may sử dụng dịch vụ của công ty tài chính COMB của ngân hàng Phương Đông OCB, thì họ liên tục bị điện thoại khủng bố người nhà và cả bạn bè trên Facebook, mặc dù khoản vay chưa đến hạn thanh toán. Ví dụ bạn có khoản vay 20 phải đóng hàng tháng thì từ ngày 10 đến ngày 20 bạn sẽ liên tục bị gọi điện ngày 2-3 cuộc nhắc nợ, nếu khách hàng cảm thấy phiền không nghe thì họ sẽ tìm thông tin của bạn bè người thân trên facebook rồi gọi điện làm phiền. Theo như nhiều người sử dụng các dịch vụ tài chính thì chưa có dịch vụ tài chính nào có kiểu nhắc nợ bỉ ổi như công ty tài chính ComB của ngân hàng Phương Đông OCB. Các công ty tài chính chỉ gọi điện nhắc nợ nhiều lần khi khách hàng đã quá ngày thanh toán mà chưa hoàn thành còn trước đó họ chỉ gọi 1 cuộc để nhắc nhở khách hàng mà thôi. Co những khách hàng lịch sử trả nợ rất tốt, chưa bao giờ bị quá hạn vẫn bị khủng bố như thường.
Tin tức
Cựu hoa hậu Amy Lê Anh vẫn “An” với góc ảnh Hiệp Trần
Đã đăng
cách đây 2 nămngày
07/05/2022Bởi
Star.vnKhông khó bắt gặp cựu Hoa Hậu Amy Lê Anh với gương mặt nhẹ nhàng thuần khiết trong bộ sưu tập “An” của nhiếp ảnh Hiệp Trần. Là chàng thanh niên trẻ nhưng đầy nhiệt huyết và trái tim hướng thiện.
Hiệp Trần theo đuổi sở thích Mộc và Nàng Hậu Amy Lê Anh đã là gương mặt mà chàng trai trẻ bắt gặp được sự nhẹ nhàng phù hợp với hướng theo đuổi của anh.Với chất liệu ảnh nhẹ nhàng và gương mặt Mộc của nàng Hậu Amy Lê Anh dường như đã đưa người xem được trở về với sự an lành,nhẹ nhàng nhưng không kém phần nền nã….
“An” và Hiệp Trần-Cựu Hoa Hậu Quý Bà Amy Lê Anh sẽ còn nhiều góc ảnh để tâm sự lại sự khao khát an yên giữa cuộc sống đầy tranh đua này.
Tin tức
Vai trò quan trọng của phục hồi chức năng sau điều trị bệnh, phẫu thuật
Đã đăng
cách đây 2 nămngày
20/11/2021Bởi
Star.vnSau điều trị bệnh, phục hồi chức năng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp người bệnh khắc phục tình trạng mất chức năng do biến chứng của bệnh gây ra. Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Phương – Giám đốc Phòng khám Đa khoa quốc tế Việt – Nga sẽ chia sẻ những thương tin hữu ích về vấn đề phục hồi chức năng ngay dưới đây.
Theo bác sĩ Thanh Phương, những đối tượng cần được phục hồi chức năng là người khuyết tật về vận động, nghe nói, nhìn, trí tuệ, thần kinh, tâm thần,… Ngoài ra, các nhóm bệnh như là bệnh thoái hóa thần kinh cơ xương khớp, rối loạn chuyển hóa tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, đột quỵ ở người cao tuổi cũng có nhu cầu phục hồi chức năng rất cao. Thời gian gần đây, các đối tượng trong độ tuổi lao động, thường xuyên làm việc trong môi trường áp lực, căng thẳng thường mắc hội chứng cổ vai tay, thắt lưng hông biểu hiện về thoái hóa, stress mất ngủ đang tìm đến phục hồi chức năng rất nhiều.
Những phương pháp phục hồi chức năng phổ biến nhất gồm có vật lý trị liệu, vận động trị liệu, hoạt động trị liệu, ngôn ngữ trị liệu, tâm lý trị liệu bên cạnh các dụng cụ hỗ trợ như xe tập đi, đai, nẹp, nạng,… để giúp đỡ cho người khuyết tật thuận tiện trong việc di chuyển, vận động.
Vật lý trị liệu giúp các cơ quan, bộ phẩn tổn thương hồi phục bằng kỹ thuật có tác dụng giảm đau, chống sưng và kích thích khả năng tự phục hồi dựa vào quá trình sinh hóa của cơ thể.
Vận động trị liệu thường áp dụng cho các trường hợp bệnh nhân bị tổn thương về cơ – xương – khớp tránh bại liệt, tàn phế dựa vào một số máy móc và bài tập vận động.
Tâm lý trị liệu là phương pháp có thể thực hiện tại nhà nhằm hỗ trợ người bệnh phục hồi sức khỏe, có thể chăm sóc bản thân, ngăn ngừa bệnh tái phát. Ngôn ngữ trị liệu giúp người bệnh đa phần là trẻ em hoặc người bị tai biến có thể nói rõ ràng, rành mạch, khắc phục tình trạng chậm nói, nói ngọng và sớm phục hồi khả năng giao tiếp bị mất.
Hiện tại, Bộ Y tế đã ban hành quy trình kỹ thuật oxy cao huyết áp trong phục hồi chức năng để khắc phục hỗ trợ một số nhóm bệnh của người khuyết tật. Đặc biệt là nhóm người bị tai biến mạch máu não, thiểu năng tuần hoàn não, đau đầu, mất ngủ và các nhóm bệnh về thần kinh cơ xương khớp, sau chấn thương, sau phẫu thuật, sau bỏng. Tác dụng oxy cao huyết áp rất tốt cho hỗ trợ người bệnh rối loạn giấc ngủ.
Mục đích cuối cùng của phục hồi chức năng chính là giúp người bệnh sớm phục hồi lại chức năng của các cơ quan, bộ phận cơ thể bị tổn thương sau điều trị, phẫu thuật. Ngoài ra, phục hồi chức năng còn ngăn ngừa và hạn chế khả năng tái phát bệnh sau điều trị để người bệnh an tâm về sức khỏe lâu dài. Về tinh thần, người bệnh sau khi được phục hồi chức năng sẽ giảm dấu hiệu trầm cảm, hòa nhập cuộc sống tự tin và thoải mái hơn. Chương trình Đẹp Không Giới Hạn mùa 3 do Công ty Media sản xuất đồng hành cùng nhà tài trợ kim cương Công ty TNHH MTV Thiên Nhiên Việt sẽ được phát sóng hàng tuần là trên kênh: TodayTV (18h30 Chủ nhật), YouTV (20h Chủ Nhật, 10h30 thứ Tư và 14h30 thứ Năm), HiTV (20h30 Chủ Nhật và 17h30 thứ Sáu) hoặc xem lại tập 145 tại: https://youtu.be/uf9Xi-_iV-M