1. Cho con tiếp xúc sớm với mẹ
Sau khi sinh bé, cảm giác mệt mỏi, hạnh phúc xen lẫn xúc động khi lần đầu tiên làm mẹ khiến nữ diễn viên òa khóc. Huyền Lizzie tâm sự: “Trong những giờ đầu tiên, mình chỉ ôm con vào lòng và cho con tiếp xúc da tiếp da với mình càng nhiều càng tốt. Qua sách, báo, mình biết được rằng, tiếp xúc da tiếp da giúp bé có phản xạ tốt hơn khi bú mẹ. Bé mới sinh sau khi được ấp ủ và tiếp xúc da tiếp da sẽ có thể phát triển trí tuệ tốt hơn, bú sữa dễ dàng hơn và người mẹ cũng tiết ra nhiều sữa hơn”.
2. Cho bé bú đúng cách để kích thích sữa mẹ về nhiều hơn
Huyền Lizzie sinh thường nên ngay sau sinh khoảng một tiếng, cô đã có thể cho bé ti luôn. Theo nữ diễn viên xinh đẹp, đây cũng là một trong những nguyên tắc quan trọng để gọi sữa về nhanh. Huyền Lizzie chia sẻ: “Nên cho bé ti càng sớm càng tốt. Đừng nghĩ vì mới sinh con, mình chưa có nhiều sữa nên chưa cho con bú. Lúc mới sinh, mình đã có sữa non cực kỳ tốt và bé chỉ cần vài giọt sữa là đủ no rồi”.
Ngay từ những ngày đầu, Huyền Lizzie đã nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. “Mỗi lần mình cho con bú ít nhất 20 phút và cố gắng cho con bú đến cạn sữa. Nếu bé ăn không hết, mình dùng máy hút sữa và để dành trong tủ lạnh nhằm tận dụng nguồn sữa béo nhiều dưỡng chất. Khi bé bú cạn sữa, nguồn sữa mẹ sẽ nhanh chóng được ‘tái sản xuất’ và về nhiều hơn”.
3. Ăn uống đủ chất, tránh căng thẳng, mệt mỏi
Nữ diễn viên phim Trái tim có nắng cho biết, cô không ăn kiêng mà chú trọng bổ sung đủ chất, đặc biệt là các loại thực phẩm lợi sữa như rau ngót, canh đu đủ, thịt nạc… và uống nhiều nước, nước hoa quả để bổ sung vitamin.
Stress cũng là vấn đề của người mẹ trẻ này. Huyền Lizzie tâm sự: “Từ ngày có con, lối sống, lịch sinh hoạt của không những mình mà của cả nhà đều bị đảo lộn. Mình cũng bị stress và mệt mỏi như bao người mẹ khác. Stress cũng là một trong những tác nhân gây ra lượng sữa ít cho mẹ. Nhưng mình luôn cố gắng giữ cân bằng, tư tưởng thoải mái để luôn có nhiều sữa và sữa chất lượng cho con”.
4. Thông tắc sữa bằng massage và đắp men lợi sữa
Một tuần sau sinh, Huyền Lizzie bị tắc tia sữa. Hai bầu ngực sữa về nhiều và căng cứng như đá, con không bú được gì, khóc ngặt. Cô dùng máy hút sữa nhưng ngồi cả tiếng đồng hồ cũng chỉ hút được chút ít và dù đã thử đủ mọi mẹo mà không ăn thua.
Cô kể: “Mình đã thử xử lý bằng các mẹo được mọi người chia sẻ nhưng không ăn thua. Đến khi đau quá, không chịu nổi nữa thì mình phải nhờ người đến thông tắc sữa sau sinh. Chuyên gia BeautyMom tới tận nhà để chữa tắc sữa cho mình bằng massage kết hợp bấm huyệt và đắp men lợi sữa. Sau 3 buổi như vậy thì mình không còn cảm thấy ngực bị đau nhức nữa. Kinh nghiệm của mình là ngay khi thấy có dấu hiệu tắc sữa như ngực căng tức, không tiết sữa thì phải chườm nóng, massage day bầu ngực ngay, tránh để lâu vì dễ gây viêm, sốt”.
Hà Nhi – Ngoisao.net
